本や映画、食べ物、ヨガのことなどなど・・・心にピンときた、いろいろのものについて思ったことを書いています
by chiemhana
プロフィールを見る
画像一覧
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
カテゴリ
全体

映画

yoga
EBS
猫&犬
音楽
きもの
雑記

未分類
タグ
(48)
(31)
(23)
(20)
(19)
(12)
(11)
(8)
(6)
(5)
(5)
(5)
(5)
(4)
(3)
(3)
(1)
(1)
(1)
(1)
フォロー中のブログ
じぶん日記
曼荼羅石見房
ニューヨークでのヨガ生活
旅とパンのスロウな日々
横浜ひっそり生活
ひよこアシュタンギ観察日記
ヨガの日記 カラダから自...
フツーに生きてるGAYの日常
先生の独り言
NY的良好瑜伽生活
エンタメ!あれこれ百貨店
ヒトは猫のペットである
recharge
NY的良好映画生活
マンダラの本棚
拓な毎日
AppleMintの雑記帳
うちの夫の好きなトコ
坂本美雨 「ニクキュウ ...
フィレンツェ田舎生活便り2
meet to the ...
気軽に毎日3分ヨガ。
vege dining ...
アイアンガーヨガ勉強会最...
大島ヨガライフスタイル研究所
マンダラべジレシピ
STONE MANDAL...
吉祥寺kesaブログ
芳香療法覚書
あわじしまっこ、フィレン...
Listo ビーズジュエ...
カリフォルニア食堂- t...
リンク
以前の記事
2011年 02月
2011年 01月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 07月
more...
ブログパーツ
ライフログ

アイアンガー|ヨガ (GAIA BOOKS)


野菜畑のレシピ―106RECIPES FROM VEGETABLE FARM おいしい野菜をたっ


イサム・ノグチ〈下〉―宿命の越境者


Yoga: The Path to Holistic Health (Yoga for Living)


百年の孤独 (Obra de Garc〓a M〓rquez (1967))


ハゲタカ DVD-BOX


すいか DVD-BOX (4枚組)

検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧

タグ:健康 ( 5 ) タグの人気記事

この夏は・・・


うちの夫は、痩せすぎじゃないかというくらい痩せているのですが、
それでも、お肉大好き、揚げ物大好き、お酒は大大大好きなので、
最近メタボが気になるらしいです。

先々月くらいに「ためしてガッテン」で
スロージョギングが良いらしいっていうのをみて
「夏休みになったらやる!」と宣言。
(明日からすぐにでも始める、とは言わないのが彼らしいところ)

で、先々週から、朝1時間ほど早く起きて、
身支度やストレッチ、30分間ウォーキング&スロージョギングをしています。
少々の雨でも走っていましたが、さすがに今朝は外を走るのはムリ!

そこで、部屋の中で、ヨガ用のブリックを使って、スローステップ。(上ったり降りたり)
でも、部屋の中は暑いし、その場で延々とステップを踏むのはなかなか退屈。
そこで、ヨガもちょっとやろうということに。

簡単なウォーミングアップのあと、
三角形のポーズ、英雄に捧げるポーズⅡ、
プラサーリタパードッターナアサナ、ドッグポーズ
とやりましたが・・・夫の体の硬さにびっくり!!

かつて直子先生のクラスに参加した際にも、
夫の体の硬さぎごちなさで直子先生を笑わせたことがありましたが、
わたしは自分も硬い硬いと思っていたところ、
上には上がいるものです。。。



そんな夫ですが、先週から自分の出身大学へ通っています。
教員免許更新制度で今年の対象年齢なので、その講習を受けに行っているのです。
先週から明日まで、毎日6時間のお勉強、そのあと小論文。

これ、「自分が頑張っているってこと、ブログに書いてほしい」という要望を受け書いております。
(へへへ、ばらしちゃった)

でも、時間制限の中で論文をまとめるのって、訓練していないとかなり難しいこと。
夫は普段の仕事の中ではそういう機会がないので、
最初は途方に暮れたそうですが、毎日頑張っているようです。

見切り発車な印象が拭えないこの制度ですが、
いつもと逆の立場になるというだけでも、効果があるかもね。
[PR]
by chiemhana | 2009-08-10 11:54 | 雑記

トレーニング


今朝、あまりの眠さに
「おやすみ~」と
夫を送り出してしまった、小松菜です。
(・・・正解は「いってらっしゃい」です!)



昨年の10月くらいからぽちぽちと
フィットネスクラブへ行ったりしています。

会社の福利厚生の一環で、
一回1,625円で某フィットネスクラブを利用できる
というシステムがあるのを知って、
月に何度もは通えないけどこれなら、と登録してみました。

あの、独特の雰囲気にはなじめないものの、
マシンを使ったトレーニングが意外にも楽しくて
ハマり気味です。

最初はマシンに振り回されていましたが、
ようやく、トレーニングする箇所、その筋肉を意識しながら
マシンを使うということがわかってきまして、
「おぉ、効いてるな」と感じられると嬉しいもんですね。

通う間隔があまりにぽちぽちなので、
ほとんどカラダへの影響はありませんが、
やった直後の感触は違います。

それにしても、もう少し若い頃は、ちょっと運動すると
そのあたり全体が引き締まるようだったのに、
今は、どうやら引き締まっているようなんだけど、
厚い脂肪に覆われていて、さっぱりみえませんが。

ただ、普段はどこまでが筋肉でどこからが脂肪かわからないのが、
トレーニング直後は、その境目がわかるんですね。

ふむ、面白い。


さてさて。
まずはある程度負荷をかけたトレーニングをした後、
有酸素運動をするのですが、
そこで汗をかけるのも、楽しいのです。

ただ、これもやはり間隔が空きすぎるせいかと思うのですが、
わたしの限界がどうやら自分が思っているよりも
ずいぶん低いところにあるらしくて。

先日は、ウォーキングマシンのあと、ふらふらしていたし、
その次に行った時も、バイクをこぎながら頭痛が始まりました。

本当に、自分的にも世間一般的にも、
大したことはしていないのですが、
もしかしたら、楽しくなってきたのをいいことに張り切りすぎていたのかもしれません。

加減がなかなか難しい。。。
[PR]
by chiemhana | 2009-01-27 16:43 | 雑記

足の痛みは・・・


また、体が痛い話です。
続いています。

そして、つながってもいます。

8月の下旬、
妹のフラの発表会(妹のRieちゃんはフラガールなのです)をみていたわたしは、
前方の通路を義弟が歩いていくのを見かけて、
彼に声をかけようと暗いホールの階段を駆け下りる途中で、
左足をくじいてしまいました。

でもその時は、さほどひどい痛みでもないし、
腫れや赤みもないので気にせずにいました。

それが、しばらく前から、
「おや、あの時の?」と思うような鈍い痛みが、
左足の足首から甲、足裏まで
時々感じられるようになっていました。

寝て起きて床に立った時や、長時間座っていたあとに立ち上がったときなどに痛くなり、
しばらく歩き回って足が慣れてくると感じなくなる、という具合。

両足を並べてみても、やはり特に腫れや赤みはみられませんし、
さわったり、押したりしても何ともないのです。

痛くなるのは時々だし、
しかも原因と考えられる出来事があったのはずいぶん前の話だし、
今更医者へ行くのもどうかと、ちょっと悩んでいたところでした。



で、つい昨日気付いたのですが、
その足の痛みがいつの間にか消えています。

そう、タイミングとしては、
虫歯の治療をしてから、なのです。


そんなところにつながっていたのかと、
ちょっと感動、
そして、やはり自分の無頓着さとあまりの見当違いにあきれました。


足の痛みが消えていることに気付いたのは、
昨日、直子先生のクラスに出たのがきっかけで、
クラスのレポートは、
・・・できたらまた書きます。
(バカアサナが完全に出来たので!)
[PR]
by chiemhana | 2008-12-04 13:47 | 雑記

歯を大切に!?


一昨日とその前の晩、眠れませんでした。
体を横たえると、左の頬に激痛が走るためです。

鼻の脇、頬骨の中、上顎の上、がまず痛み始め、
しばらくすると左側は下顎の方まで全体が痛むという具合。

上体を立てると痛みがひくけれど、横たえると痛むため、
ソファで上体を起こしてウトウトするけれど、
体や頭が傾くとまた痛みだすので目を覚まし・・・
を繰り返し、ろくに眠ることが出来ませんでした。


1日目は、「これはもしかしたら副鼻腔炎(蓄膿症)かも!?」と、
自分で解剖学の本(←愛読書なのです)をみて判断し、
そういえば、先週ずっと鼻風邪をひいたような状態でズルズルやっていたし、
もともとアレルギー性鼻炎があるし、父も蓄膿症だし、
こりゃ、いよいよわたしも・・・?
と、半ば本気で思い込んで、
ならばレントゲンやその他の検査環境が整ったところがいいだろうと、
いつもお世話になっている町の耳鼻科(かなり古いの)ではなく、
膠原病内科でお世話になっている大学病院へ行きました。

診察をした先生、「慢性副鼻腔炎(蓄膿症)の疑いがありますね」と一言。
覚悟して行ったにも関わらず、ショックを受けるわたし。
とりあえず、レントゲン。

写真を手にもう一度診察室へ。
ところが、「うーん。副鼻腔炎ではないみたい。」
え・・・?
じゃ、この激痛は何?
「この段階では痛みの原因はわかりません。とりあえず鼻炎の治療はしようと思いますけど。」
あのー、鼻炎は大人になってから症状が和らいだようで、
わたしはあまり気になっていないんですけど。
「そうですか?ご自身が思ってらっしゃるより、実際の症状は重いですよ。
鼻炎で激痛ってことはあまりないけど、一応関係があるかもしれませんし。」

とおしゃった先生は、3連続くしゃみをなさっていました。。。

そんなわけで、鼻炎のお薬と痛み止めをだされて、すごすごと帰って来ました。
それにしても、鼻炎の症状がひどいって・・・
症状が和らいだと思っていたのはただの慣れか!?


ところが、その夜も痛みで眠れなかったのです。
しかも、「痛み止め飲んでるのに効かない!」ので、より一層辛くて。。。
ただ、前日の耳鼻科で、「念のため、歯の方も診てもらっては?」とすすめられていたので、
やむを得ず、次の日は歯科へ。

正直に言って、歯医者は大嫌いです!
できれば、いやできなくても、なるべく行きたくない
最後に行ってから、1年半くらいが経っています。

でも、仕方ない。
激痛を追い払い、安眠を得るためには、背に腹は代えられません。

結婚後お世話になり始めた歯科の先生は
やや、ずんぐりむっくり系の穏やかな人。
「ずいぶん久しぶりだねぇ。
あなたは噛み合わせがわるいからねぇ。」

とわたしの顎やこめかみ、首などをチェック。
噛み合わせの悪さから、どこもひどく凝っているし、
口はあまり開かないのだそう。(←これ、自覚症状なし)
「原因はこれかなぁ。横になると顎が落ちるしねぇ。
でも・・・虫歯かもしれないよ?」

え・・・?もしかして、そういう最悪のパターン?

で、再びレントゲンの結果。
「虫歯だったよー」と先生はニヤニヤ。
どういうわけか、歯の表面からは見えないけれど、
左上顎、親知らずの1つ手前の奥歯が
内部から虫歯になっており、それがかなり大きかったらしい。
「よくこんなに大きな虫歯になったね」ですって。
びっくりですよ、まったく。

というわけで、2日間の左頬の痛みの原因は虫歯という最悪な結果でありました。

まだ治療途中ですが、
とりあえず、ひどく大きくなっていた虫歯を削り取ったので、
昨晩から安眠を得ている次第。

夫に結果報告をしたら、
しばらく前にわたし、「あれ、歯が痛い?虫歯かも?」と言っていたらしい。
自分では覚えていないけれど。
その時に行っておけばよかったのに、と叱られました。

だって、ねぇ。できるだけ歯医者さんには行きたくないんですもの。


そういうわけで、長くなりましたが、
今回の教訓。

☆素人判断は危険
☆歯医者さんには嫌がらず、定期的に行こう

こんなとこでしょうか。


わたしは自分のカラダに対して不親切。
常々自覚はしています。
でも、もう何か損ねると元に戻すのは困難(もしくは無理)な年齢に達しているので、
これからはもう少し気をつけねば、と思いました。
・・・思ってはいますけどね・・・


みなさまもどうぞ、お体ご自愛くださいませ~☆
[PR]
by chiemhana | 2008-11-27 18:24 | 雑記

抽出中

d0058543_1120331.jpg



2週間ほど前から飲んでいるハーブティー。
月例行事対策として、こちら「蓼科ハーバルノートエルボリストリ」さんで処方していただきました。
偏頭痛があるせいか、わたしは腹痛よりも頭痛で苦しむほうです。

飲み始めて一週間ちょっとという頃、つらい時期のピークを迎えました。
「この調子だと今から薬を飲んでも痛みはひかないし、24時間は痛みが続くっていうパターンだなぁ・・・」と思っていたら、痛みがある一定の段階を保ってそれよりひどくならず、更に、いつもならそのタイミングで飲んでも効かない鎮痛剤が効いてくれたおかげで、一日も仕事を休むことなく、やりすごすことができてしまいました。
遅刻も早退もなし。
これ、自分としてはすごいことなのです。

一応、鎮痛剤は飲んでしまったし、決して「劇的な効果」というわけではないけれど、じわじわと「確実に効いている」感を得られました。

しかもフレッシュな感じがしておいしいし。。。
確かに苦味もあるのですが、ハーブの香や味が活き活きしているのです。
温かいままで飲んだり、冷して飲んだりしています。


処方してくださった方は、病気についても薬についてもよくご存知で(薬剤師さんでいらっしゃるので)、漢方薬にも精通してらして、更にハーブ屋さんでもあります。
症状を相談すると、効果の得られる度合い順に、ハーブに限らず対処法を紹介してくだるので信頼がおけます。

わたしはできれば薬を飲みたくないと思っています。
でも生活に支障が出るようだと、それに頼らざるを得ません。
できるだけ少ない量の薬を、できるだけ少ない回数飲むだけですませたい、そのため少しでも症状を緩和させたい、と思うのですが、それにこのハーブティーはぴったりでした。


ハーブ屋さんの私的ブログ「猫のいいぶん」もおすすめです♪
[PR]
by chiemhana | 2006-07-18 12:01 |