ヨガ・フェスタ 二日目
まずは、会場でお会いできたyoga-blogerの皆さま、お会いできて嬉しかったです。ありがとうございました。
本当はもっと人懐こいはずなんですが、昨日は自分から話しかけたり気の利いたことの一つも言えなくて、残念無念です。もうちょっと皆さんと仲良くお話したかったんですけど。
実は、先週からずっと風邪をひいておりまして、おまけに仕事もとても忙しく、風邪が完治しないまま突入したヨガ・フェスタでした。それで、昨日も体調が思わしくなかったのです。
そんなわけで、体調イマイチで受けたヨガ・フェスタ二日目のご報告。
「果物と生野菜で美しく健康に!」
簡単にまとめます。
たんぱく質を摂取したら、それを分解してアミノ酸にする必要がある。その分解をしてくれるのが、酵素。酵素は睡眠中、自分の体内で作られるものだが、基盤となる酵素を食べ物から摂取しなければならない。
それがたくさん含まれているのが、生野菜や果物。
酵素は加熱すると(48度で)死滅してしまうので、温野菜では酵素を摂取できない。そればかりを食べることは勧めないが、生で野菜を摂ることは非常に大切なこと。
果物には糖分が多く含まれているが、中でもその糖分バランス(果糖、ブドウ糖、ショ糖)の特に優れた果物は、ぶどう、柿、梨、りんご、だそうです。
それから、乳がんを誘発するのはリノール酸。でもリノール酸はあらゆるものに含まれています。そこで、それに対抗するのはアルファリノレイン酸なのだそうです。
(良いことを教えてもらいましたが、鶴見先生は余談が多くて・・・もっと肝心なことをたくさん話して欲しかったし、質疑応答時間ももうちょっと長く設けて欲しかったです。)
「ヨギック・アート」
このあたりから体調も下降気味。
ダンカン・ウォン氏は見目麗しくユーモアもあり、とてもチャーミングな人物。
ヨギック・アートの内容も、興味深くおもしろいものでしたが、何しろついていくのが大変。
でも、もしかしたら、元気だったとしてもあれについていくのは大変なのかもしれません。
本当に、ヨガのようであり、武道のようでもあり、舞踏のようでもありました。
「アイアンガー・ヨガ」
以前からずっと気になっていたアイアンガー・ヨガ。
受講者はすごい人数でしたが、スタッフの方もまわりにたくさんいらして、ポーズの度に巡回、様子を見て声を掛けてくださるので、とても安心感と親近感のわくクラスでした。
テーマは「イメージすること」と「胸をひらくこと」でした。
イメージするだけで、いつもやっているポーズが「こんなふうだったっけ?」と思うくらい印象が違って、気持ちよく感じられるのが、すごく新鮮な気持ちがしました。
絶対、気のせいなんですけど、自分の腕や足が長くなったように感じられました。
シャバアーサナでは直子先生にブランケットを掛けてもらって気持ちよく睡眠。。。もっと眠っていたかったです。
以前mabuさんが、「セルフ整体」っておっしゃっていたけど、その通りだなぁと思いました。
ぜひ、普段のクラスに母を誘って行ってみたいと思います。
さて、このあとの1コマが空き時間だったのですが、とりあえずルール違反して、更衣室でカロリーメイトを。
その後体調はずーっと下降。
更衣室の椅子を2つ向かい合わせて、一眠り。(イビキかいてなかったかしら・・・)
目が覚めてもよくなったような感触がなく、「どうしよう、帰ろうか。。。」と逡巡。
電話で夫に相談すると「もったいないから、見るだけにしたらどう?」と。
そうだな、もったいないよなーと考えながら5Fへあがっていくと、吉川めいさんとすれ違いました。とたん、「やっぱり帰るのはもったいない!」、何だか体調も上向いてきたような感じ。
そういうわけで「アシュタンガ・ヨガ セッション」
ケン、ゴビンダ・カイ、バーシャ、吉川めい、この4先生による超~豪華なクラス。
このうちのどなたのクラスも、普段は絶対受けられないわたし。
やはり軽い緊張とだるさを抱えて受けましたが、ムーンデイということもあり、「おまけ」のようなとても楽しいクラスでした。
わたしのヨガ・フェスタ、最終クラスだったのですが、それにぴったりでした。
隣の方とペアを組んで、スリヤ・ナマスカラを教えあったり、マリーチ・アーサナCやウップルティヒをアジャストしあったりしました。
ワルツに合わせたスリヤ・ナマスカラも楽しかったです。
そんなわけで、着替え後も早々と失礼してしまいました。ほんと、残念。
帰宅して用意されていた夕食。
サーモンと野菜のグリル。かぼちゃのスープ。大根ときゅうりの千切りサラダ。
サラダには、アルファリノレイン酸が豊富だというグレープシードオイルを使ったドレッシング!
デザートはりんご!
(ダーリン、あらためて見直しちゃいました♪)
本当はもっと人懐こいはずなんですが、昨日は自分から話しかけたり気の利いたことの一つも言えなくて、残念無念です。もうちょっと皆さんと仲良くお話したかったんですけど。
実は、先週からずっと風邪をひいておりまして、おまけに仕事もとても忙しく、風邪が完治しないまま突入したヨガ・フェスタでした。それで、昨日も体調が思わしくなかったのです。
そんなわけで、体調イマイチで受けたヨガ・フェスタ二日目のご報告。
「果物と生野菜で美しく健康に!」
簡単にまとめます。
たんぱく質を摂取したら、それを分解してアミノ酸にする必要がある。その分解をしてくれるのが、酵素。酵素は睡眠中、自分の体内で作られるものだが、基盤となる酵素を食べ物から摂取しなければならない。
それがたくさん含まれているのが、生野菜や果物。
酵素は加熱すると(48度で)死滅してしまうので、温野菜では酵素を摂取できない。そればかりを食べることは勧めないが、生で野菜を摂ることは非常に大切なこと。
果物には糖分が多く含まれているが、中でもその糖分バランス(果糖、ブドウ糖、ショ糖)の特に優れた果物は、ぶどう、柿、梨、りんご、だそうです。
それから、乳がんを誘発するのはリノール酸。でもリノール酸はあらゆるものに含まれています。そこで、それに対抗するのはアルファリノレイン酸なのだそうです。
(良いことを教えてもらいましたが、鶴見先生は余談が多くて・・・もっと肝心なことをたくさん話して欲しかったし、質疑応答時間ももうちょっと長く設けて欲しかったです。)
「ヨギック・アート」
このあたりから体調も下降気味。
ダンカン・ウォン氏は見目麗しくユーモアもあり、とてもチャーミングな人物。
ヨギック・アートの内容も、興味深くおもしろいものでしたが、何しろついていくのが大変。
でも、もしかしたら、元気だったとしてもあれについていくのは大変なのかもしれません。
本当に、ヨガのようであり、武道のようでもあり、舞踏のようでもありました。
「アイアンガー・ヨガ」
以前からずっと気になっていたアイアンガー・ヨガ。
受講者はすごい人数でしたが、スタッフの方もまわりにたくさんいらして、ポーズの度に巡回、様子を見て声を掛けてくださるので、とても安心感と親近感のわくクラスでした。
テーマは「イメージすること」と「胸をひらくこと」でした。
イメージするだけで、いつもやっているポーズが「こんなふうだったっけ?」と思うくらい印象が違って、気持ちよく感じられるのが、すごく新鮮な気持ちがしました。
絶対、気のせいなんですけど、自分の腕や足が長くなったように感じられました。
シャバアーサナでは直子先生にブランケットを掛けてもらって気持ちよく睡眠。。。もっと眠っていたかったです。
以前mabuさんが、「セルフ整体」っておっしゃっていたけど、その通りだなぁと思いました。
ぜひ、普段のクラスに母を誘って行ってみたいと思います。
さて、このあとの1コマが空き時間だったのですが、とりあえずルール違反して、更衣室でカロリーメイトを。
その後体調はずーっと下降。
更衣室の椅子を2つ向かい合わせて、一眠り。(イビキかいてなかったかしら・・・)
目が覚めてもよくなったような感触がなく、「どうしよう、帰ろうか。。。」と逡巡。
電話で夫に相談すると「もったいないから、見るだけにしたらどう?」と。
そうだな、もったいないよなーと考えながら5Fへあがっていくと、吉川めいさんとすれ違いました。とたん、「やっぱり帰るのはもったいない!」、何だか体調も上向いてきたような感じ。
そういうわけで「アシュタンガ・ヨガ セッション」
ケン、ゴビンダ・カイ、バーシャ、吉川めい、この4先生による超~豪華なクラス。
このうちのどなたのクラスも、普段は絶対受けられないわたし。
やはり軽い緊張とだるさを抱えて受けましたが、ムーンデイということもあり、「おまけ」のようなとても楽しいクラスでした。
わたしのヨガ・フェスタ、最終クラスだったのですが、それにぴったりでした。
隣の方とペアを組んで、スリヤ・ナマスカラを教えあったり、マリーチ・アーサナCやウップルティヒをアジャストしあったりしました。
ワルツに合わせたスリヤ・ナマスカラも楽しかったです。
ペアを組んでくださった、静岡からいらしたという方、どうもありがとうございました。
ヨガ暦3ヶ月・初心者マークのわたしと運悪くペアを組んでしまったおかげで、物足りない思いをされていたのではないかと、反省しております。
最終日の今日、思う存分楽しんでらっしゃるといいな・・・
またどこかで、クラスをご一緒するなどして、お会いできると嬉しいです。
そんなわけで、着替え後も早々と失礼してしまいました。ほんと、残念。
帰宅して用意されていた夕食。
サーモンと野菜のグリル。かぼちゃのスープ。大根ときゅうりの千切りサラダ。
サラダには、アルファリノレイン酸が豊富だというグレープシードオイルを使ったドレッシング!
デザートはりんご!
(ダーリン、あらためて見直しちゃいました♪)
by chiemhana
| 2005-09-19 11:54
| yoga